女人都希望自己是美丽漂亮的，所以不惜花很多钱在护肤和穿衣搭配上下功夫，但是脸上长斑的话，就不一样了，即使你可以涂很厚的粉底液去遮盖脸上的瑕疵，但是一旦卸妆或者素颜的时候都显得整个人没有气色，还影响我们的容貌，破坏我们的心情，所以在长斑后还需及时淡化，今天小编分享给大家5个可以让人变美的好习惯，坚持下来可悄悄地淡斑美白哦~
1. 早上起床后先喝一杯温水，或者温蜂蜜水，淡盐水都可以的，可帮助润肠排毒，促进身体和肌肤的代谢能力，避免夜晚器官分泌出的毒素和垃圾堆积在体内，在脸部形成黑色素斑点或者长出痘痘等，所以每天坚持早起一杯温水，变美是从早上开始的。脸部美白祛斑的方法，倘若能配合雪知白祛斑组合一起使用，祛斑效果会更明显。qB29.cOM
2. 用温水洗脸，不分早上和晚上的时间，洗脸时都需用四五十度左右的温水洗脸，可帮助打开肌肤的毛孔，冲洗掉皮肤里的油脂垃圾和污垢，避免杂质堵塞毛孔，引发各种肌肤问题，有助于深度清洁肌肤。
3. 多吃五谷杂粮，皮肤状态不好或者容易便秘的朋友们，可常吃五谷杂粮，含有多种营养成分和维生素，可滋养肌肤，补充身体所需的能量，五谷中含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，及时清理和代谢掉身体内的有废物质，避免形成黑色素，而且豆制品中含有蛋白质，可美白肌肤，减缓皮肤的衰老。
4. 坚持做好防晒。紫外线的照射会加速肌肤的老化，生成色斑，所以一年四季都要做好防晒，在阳光强烈的天气下出门需涂抹防晒隔离，穿上防晒衣，带帽子，和太阳镜。
5. 控制糖分的摄入，很多爱美的姑娘们都喜欢吃些甜食，但是它里面的糖分会加速肌肤的衰老，导致肌肤长痘，皮肤发黑，暗黄，没有气色，生活中的很多明星也是十分注重糖分的摄入的，所以平时还需减少吃甜食。
上面分享的这5条习惯，平时生活中还需注意，坚持正确的生活习惯，做好防晒隔离，采用合理的护肤方式，坚持下来可看到肌肤不一样的变化，斑点慢慢淡化没有了，皮肤也白了很多。
延伸阅读
女人变美其实很简单，1天坚持这3个好习惯，轻松淡斑，小脸水润
在这个浮躁的21世纪里，谁敢说自己不爱美，不注重外表呢?所以生活中不少美女们十分注意护肤，通过食疗，外用，囤些面膜，买护肤品等等来保养自己的脸蛋，但是天意弄人，总是会有一些其他因素引起面部长斑长痘，而长斑是女性朋友最为烦恼的一个肌肤问题了，如何有效安全地祛除斑点呢?其实很简单，只要每天坚持这3个好习惯，轻松淡斑，小脸水润。
第一个习惯：使用合适的温水来洗脸
脸蛋是人整个皮肤中较为敏感和脆弱的一块地方了，而上班的女性朋友习惯早上起来后直接打开自来水管，使用里面的水来洗脸，夏天还好没有那么凉，但是寒冷的时候，凉水会刺激到肌肤表层，而且这些水没有经过烧煮杀毒，里面含有一些杂质和脏污颗粒，长期使用可能会堵塞毛孔，使皮肤变差，所以还需使用四五十度左右的温水洗脸，洁面后涂抹适合多种肤质和斑点类型的雪知白祛斑组合，为肌肤提供所需的营养成份，可保持一整天肌肤水润状态，滋润肌肤，排出肌层里的黑色素，促进受损细胞的修复。坚持一段时间可看到斑点慢慢变浅，实现祛斑、美白的双重效果。
第二个习惯：每天至少8杯柠檬水
平时都说多喝白开水，但是白开水喝多了无味，而白开水中放一些柠檬片进去，酸酸甜甜的，觉得偏酸的朋友们可以加点蜂蜜，对肌肤也是很有用的，柠檬中含有维生素C，可美白肌肤，抑制色素堆积在肌层里，多喝柠檬水可促进肌肤细胞的新陈代谢，及时给皮肤补水，使皮肤水水润润。
第三个习惯：每天做30分钟的有氧运动
在这个科技快速发展的社会里，出门有公交，地铁，白天以整体都在坐着上班的白领们很少去运动，不仅会导致变胖，还是使身体免疫力下降，所以每天晚上坚持30分钟的有氧运动，促进肌肤出汗，给肌肤排毒，还能起到瘦身效果。
上面分享的这三个习惯，女性朋友们还需坚持，毕竟变美有一个过程，对于脸上长斑的女性朋友们来说除了坚持这三个习惯外还需采用正确的护肤方式来有效祛斑。
想要皮肤好，护肤工作不可少，这3个细节坚持下来，可淡斑变美
相信不少女性朋友跟我一样在手机里或者电视剧里看到喜欢的明星后总是会感慨，为什么我们都长大了，他们怎么还是老样子，没什么变化呢?是时光比较厚爱他们?不，不是时光厚爱他们，而是他们悄悄在坚持这3个护肤细节，他们在做“冻龄”工作。所以，今天主要分享的内容就是关于想要皮肤变好，祛除脸上色斑，如何护肤的内容，具体怎么做呢?看下面。
第一个细节：补水保湿
女人是水做的!这句话一点都不讲，多喝水可促进肠胃消化防止便秘，长胖，而外部给肌肤补水也是十分重要的，一些皮肤干干的容易长皱纹，而且在春季里，天干物燥，皮肤更加缺水，所以需先给肌肤补充水分，每天需做好深层补水这些细节，由于油脂不相溶的物理现象，在补水前一定要先用温水洗净皮肤表层的油脂，然后涂抹雪知白祛斑组合，它采用纯天然植物精华，渗透力极强，可排出面部黑色素，保持一整天肌肤水润状态，减缓暗黄肤色，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化消失了，皮肤也白嫩细腻了很多。
第二个细节：每天护肤中最为重要的细节就是防晒!!!
皮肤衰老的原因中，90%都来自于太阳光中的辐射对我们的伤害，包括脸部松弛，长皱纹，肤色暗黄，毛孔粗大等。因此，防晒是每天护肤工作的重中之重，如果没有做好防晒工作，那么在内调外养上你所做的一切努力都是白费的。而且，防晒与天气、季节无关，紫外线是时刻存在的，一刻也不能松懈。
第三个细节:温和卸妆
很多经常化浓妆的朋友们习惯用强力洗面奶或者深度清洁皮肤的面膜来彻底清理脸上的毛孔，防止残留物堵塞在里面，殊不知，这些刺激性强力产品中含有对肌肤有害的成分，长期使用会破坏皮肤外部保护膜，导致皮肤受损，所以还需温和卸妆，用温和型洗面奶洗脸。
上面讲到的这三个护肤细节，女性朋友们需要坚持，为了我们美丽的脸蛋，时间会还原你最初的肌肤状态，小姐姐们有什么其他的疑问也可在下方留言告诉小编~
在家就能简单变美的2个方法，坚持下来，可淡斑，颜值不走下坡路
年轻貌美的年纪里长了斑点，是很多朋友们不能接受的事情，但是斑点长了就长了，不可能自己消失的，生活中，由于工作事情，家里琐事平时比较忙的朋友们，都喜欢简单方便的方法，今天，小编就分享给大家两个在家就能简单变美的方法，坚持下来，可淡斑，颜值不走下坡路。
方法一：自制酒蜂蜜面膜
红酒在聚会上经常会看到，日常喝些红酒可以起到使皮肤抗氧化的作用，红酒跟蜂蜜一起外用可以淡斑美白。红酒中富含果酸，能够促进角质的新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑，蜂蜜可保湿滋养肌肤，红酒蜂蜜面膜来淡斑，效果挺不错，但是需要注意了，对酒精过敏的人群不可使用。而适用于多种肤质和斑点类型的方法有这个，每天温和护肤，早晚用温水洗脸，使用温和性洗面奶，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，结合双手轻轻按揉至皮肤完全吸收，天然活性成分可渗透入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，美白肌肤，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
方法二：多喝红豆薏米水
斑点产生的原因也是由于女性激素紊乱或者月经不调引起的，而体内湿寒过重会导致月经方面的问题，平时在家里多做些红豆薏米汤来喝，它可祛除体内的湿气，防止血液淤积成块，帮助血液顺畅流转，及时带走毒素，抑制色素沉淀，而常吃红豆还可以美白肌肤，使脸色红润。
上面分享的这两种方法，不适用于任何人群，还需选择使用，但是想要真正有效地祛除脸上斑点的话还需结合外部合理的护肤。